❤️雖然憂鬱的因子還是存在著，導致皮笑肉不笑，但我還是堅強的騎了🏍️摩托車🛵來到 中科崴立櫻花公園 來拍拍網美照，早上打扮的美美的，穿上馬靴，背上我的Sony腳架，立馬出發！

星期三的練習時間開始，教練會請我們先做暖身操，包括壓肩、膝蓋、腿部、頭部伸展…….等等暖身操。 喝了水後，跑操場兩圈熱身，慢跑的速度讓身體熱起來。通常這時候都開始冒汗了！由於當天氣溫低了點，大約是...

教練說： 許績勝老師來了～恭喜今天來上課的每位學員，能夠聽到老師專業的長跑知識分享外，還能夠一起合照，真的是非常難得的經驗。希望大家上完今天的課都能有所收穫，也別忘了複習上課內容和找時間出來運動喔，各位跑者我們下週見～～...